ZONAS DE ACUMULACIÓN DE LOS ALIMENTOS

Donde se acumulan los alimentos según Esencia Quiropractic

 

10 CONSEJOS NUTRICIONALES SALUDABLES

 

  • Ingerir alimentos alcalinos en cada comida, como vegetales y (algunas) frutas, si es posible ecológicos.
  • Sustituir el azúcar blanco refinado por stevia y, en segundo lugar, miel o azúcar moreno integral. Tampoco están recomendados los refrescos como la cola o la gaseosa, ni los dulces (reservados para momentos especiales).
  • En lugar de pan blanco, consumir pan integral o elaborado con cereales. Incluso variar de harina: pan de espelta, de kamut... siempre 100%.
  • Evitar la leche de vaca y derivados lácteos (nata, mantequilla, queso de vaca...). Las bebidas de avena, arroz o almendras son mucho mejores para el organismo.
  • Cambiar el café por una taza de té, en especial el té verde.
  • Para condimentar es mejor usar aceite de oliva, zumo de limón y diferentes hierbas aromáticas en vez de salsas.
  • Cambiar la ingesta de carne y embutidos por pescado. Probar algún día sin proteína animal. En su caso, consumir ecológico.
  • Elegir, en este orden, alimentos crudos, a la plancha o asados, al vapor, hervidos y, como última elección, fritos.
  • Reducir el consumo de sal e intentar evitar alimentos envasados.
  • Evitar el consumo de alcohol.

En Esencia Quiropractic tenemos a Mariska Schepers (aquí), nutricionista, que os podrá ayudar en vuestra necesidades sobre este tema.

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