Zonas de acumulación de los alimentos

Donde se acumulan los alimentos según Esencia Quiropractic

ZONAS DE ACUMULACIÓN DE LOS ALIMENTOS

Donde se acumulan los alimentos según Esencia Quiropractic

CONSEJOS NUTRICIONALES SALUDABLES

  • Ingerir alimentos alcalinos en cada comida, como vegetales y (algunas) frutas, si es posible ecológicos. Consumir 70% de verduras sería lo ideal.
  • Tener un consumo de azúcar moderado. Preferir azúcares de buena calidad. Sustituir el azúcar blanco refinado por azúcar moreno integral, panela. sirope de agave, miel o stevia.
  • Tampoco están recomendados los refrescos como la cola o la gaseosa.
  • HIDRATARSE CON 1L1/2 a 2L de agua al día. 
  • En lugar de pan blanco, consumir por lo menos un pan integral o elaborado con cereales. Es ideal variar de harina: pan de espelta, de kamut, centeno… Son más digestibles y aportan mejores nutrientes para el organismo. El pan blanco sigue siendo puro azúcar.
  • Evitar la leche de vaca y derivados lácteos (nata, mantequilla, queso de vaca…). Al menos preferir los productos ecológicos.
  • Las bebidas de avena, arroz o almendras (o otras leches vegetales) son mucho mejores para el organismo.
  • Disminuir la ingesta de carne y embutidos. Preferir el pescado (salvaje y de mar profunda). En su caso, preferir el consumo de carne ecológica.
  • Cambiar el café por una taza de té o infusion.
  • Para condimentar es mejor usar aceite de oliva, zumo de limón y diferentes hierbas aromáticas en vez de salsas preparadas.
  • Elegir, en este orden, alimentos crudos, a la plancha o asados, al vapor, hervidos y, como última elección, fritos.
  • Reducir el consumo de sal e evitar los alimentos envasados, procesados. Optar por productos los más naturales posibles.
  • El consumo de alcohol ha de mantenerse puntual.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para más información. Según la necesidad te podemos poner en contacto con el profesional adecuado.

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