Quiropráctica y Desarrollo personal

La definición más rápida del desarrollo personal es SER FELIZ.

La idea es llegar a ser la mejor versión de ti mismo/a, tener la vida de tus sueños. Por lo menos para mi es estar alineado entre lo que deseas y lo que haces. Ser coherente.

Este proceso agrupa muchos ámbitos porque todo afecta para estar al 100% todos los días y disfrutar de cada momento.

La comida, el deporte, la postura y la gestión de las emociones son las principales categorías que descartaríamos para optimizar nuestra salud y nuestro desarrollo personal.

Esencia Quiropractic construimos salud

“In emotion, we have motion” — Anthony Robbins

Continue Reading

Notas básicas para empezar con la meditación

 

1.POSICIÓN

SENTADO:

>Opción 1: En el suelo en un bloque de yoga o en un cojín de meditación con las rodillas cruzadas.

Detalle extra: Al estar en el borde del cojín, sacando isquiones hacia atrás (coges tu glúteos y los sacas hacía atrás), basculando entonces la pelvis en anteversión, deberías hacer un triángulo con las rodillas tocando al suelo.

>Opción 2: Sentado en el borde de una silla, piernas ligeramente abiertas, para bascular también la pelvis en anteversión (curvando ligeramente las lumbares).

ERGUIDO, estirando la parte más alta de la cabeza hacia arriba, hombros hacía atrás.

Detalle extra: Mantener el centro de gravedad en tus isquiones, no en las rodillas para una mejor alineación. Tener la posición del cuerpo orientado hacia delante nos pone en una situación de FUTURO, y no te permite relajarte por completo.

Continue Reading

¿Podemos prescindir de la comida ecológica para nuestro bienestar?

Guía sobre tasas de pesticidas en productos de cultivo internacional

Tu alimentación = ¡Tu primera medicina!

El consumo de verduras y frutas debería ser el más importante de nuestras comidas, hasta un 70% (80% verduras y 20% de frutas.)

Hay frutas y verduras comerciales clave que es mejor evitar debido a sus altas tasas de pesticidas.

Durante la compra puedes alternar con productos bio-ecológicos de tiendas de alta calidad, con productos bio-ecológicos de los supermercados…

…Y contar con productos que no absorban tanto las pesticidas.

Continue Reading

¡ Que comodo mi colchón!

 

Aquí tienes el FLYER de una charla que hice conjuntamente con la TIENDA VERTEBRAL MORATO en VILANOVA I LA GELTRÚ en Junio 2018.

Estar ajustado por tu DOCTOR EN QUIROPRÁCTICA es FUNDAMENTAL para tu salud de forma GLOBAL. ¡Ya lo sabes! Y sino te invito a leer más de mi pagina internet ;-).

En este articulo te presento:

¡El mejor colchón para un sueño totalmente saludable!

  1. Para tener una alineación perfecta de tu columna vertebral
  2. Para mantener una buena apertura de tus hombros.
  3. Para un buen returno venoso
  4. Y muchos otros beneficios explicados en este enlace VIDEO:

moblesmorato.com/es/descanso/confolar

 

Continue Reading

Los beneficios de los malos momentos de la vida

Parece surrealista asociar “beneficios” y “malos momentos de la vida”. Pero como lo dice en su libro la semana laboral de 4 horas de Thimothy Ferris, Timothy Ferris, el contrario de la felicidad no es la tristeza, es el aburrimiento. La vida nos hace pasar por momentos de felicidad y de tristeza. Pero ambos forman parte de ella para darnos a disfrutar de todo.

En uno de nuestro post sobre la alimentación y lo crudiveganos vimos un ejemplo: la Dra Odile Fernandez Martinez. Tuvo cáncer y gracias a esa enfermedad escribió un libro sobre como alimentarse en el caso que tuvieras uno y ahora ayuda a miles de personas mediante su experiencia.

¿No estamos convencidos? A por otro ejemplo aún más flagrante por lo menos para mi.

Nick Vujicic, ese hombre no tiene ni piernas ni brazos. Ahora recoge el mundo entero para impactar a la gente y demostrarles que todo se puede. ¿Lo hubiera hecho si hubiese nacido con brazos y piernas? Quizás si pero no estoy seguro.

Su charla TED:

A veces la vida con sus aventuras te obliga a reflexionar sobre lo que esta pasando. Esa etapa puede ser algo positivo como negativo según como lo miramos. Pero siempre tiene las 2 facetas de la moneda.

¿Piensas en un mal momento y intentas ver el lado positivo? Aunque no lo parezca, lo hay. Una cosa no existe sin la otra. Un tema muy actual, el trabajo. ¿Te han echado del trabajo? ¿Realmente te gustaba este trabajo? ¿Has encontrado algo mejor? ¿Te permite pasar mas tiempo con tus hijos? ¿Puedes intentar dedicarte a otro trabajo? ¿Lo hubieras hecho si no te hubiera pasado esto?

Elige un evento en tu vida que fue duro, negativo o estresante. ¿Consigues a encontrar algún beneficio gracias a este evento? Felicidades por intentarlo por lo menos. Dr. John Demartini es especialista para ayudarte a equilibrar tus percepciones delante las diferentes etapas de tu vida.

Esta manera de pensar te ayuda muchísimo en sentirte más sereno, más maestro de tu vida. Pasas de sentirte “victima” a sentirte responsable o co-creador de tu vida.

Sentirás muchos beneficios en tu cuerpo de forma general. Porque en vez de padecer la situación y coger posturas negativas, acumular tensiones debido a estos conflictos, y crear”SUBLUXACIONES”… Mantendrás una postura sana. Los “circuitos” del sistema nervioso podrán dejar fluir la información vital del cerebro al resto del organismo.

Adelante con este nuevo ejercicio mental. ¡Vale la pena reflexionar sobre ello!

 

Continue Reading

RESPONSABILIDAD – TRABAJO DE EQUIPO

Esencia Quiropractic construimos salud

Esencia Quiropractic construimos salud

La salud depende, en gran parte, de uno mismo.

Cada uno de nosotros somos responsables de nuestra salud. Desde el mismo momento que aceptamos esta responsabilidad somos conscientes de que para mejorar este proceso de salud hemos de poner mucho de nuestra parte. Existen diversos factores de salud, y el más importante de todos ellos es mantener el sistema nervioso libre de interferencias. Él se encarga de que la savia de la vida, los impulsos nerviosos, lleguen a todas las células y órganos, de que recorra todo tu cuerpo. Esta optimización del funcionamiento del sistema nervioso se consigue gracias a los ajustes vertebrales.

Continue Reading