Quiropráctica y Desarrollo personal

La definición más rápida del desarrollo personal es SER FELIZ.

La idea es llegar a ser la mejor versión de ti mismo/a, tener la vida de tus sueños. Por lo menos para mi es estar alineado entre lo que deseas y lo que haces. Ser coherente.

Este proceso agrupa muchos ámbitos porque todo afecta para estar al 100% todos los días y disfrutar de cada momento.

La comida, el deporte, la postura y la gestión de las emociones son las principales categorías que descartaríamos para optimizar nuestra salud y nuestro desarrollo personal.

Esencia Quiropractic construimos salud

“In emotion, we have motion” — Anthony Robbins

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¿Podemos prescindir de la comida ecológica para nuestro bienestar?

Guía sobre tasas de pesticidas en productos de cultivo internacional

Tu alimentación = ¡Tu primera medicina!

El consumo de verduras y frutas debería ser el más importante de nuestras comidas, hasta un 70% (80% verduras y 20% de frutas.)

Hay frutas y verduras comerciales clave que es mejor evitar debido a sus altas tasas de pesticidas.

Durante la compra puedes alternar con productos bio-ecológicos de tiendas de alta calidad, con productos bio-ecológicos de los supermercados…

…Y contar con productos que no absorban tanto las pesticidas.

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Zonas de acumulación de los alimentos

Donde se acumulan los alimentos según Esencia Quiropractic

ZONAS DE ACUMULACIÓN DE LOS ALIMENTOS

Donde se acumulan los alimentos según Esencia Quiropractic

CONSEJOS NUTRICIONALES SALUDABLES

  • Ingerir alimentos alcalinos en cada comida, como vegetales y (algunas) frutas, si es posible ecológicos. Consumir 70% de verduras sería lo ideal.
  • Tener un consumo de azúcar moderado. Preferir azúcares de buena calidad. Sustituir el azúcar blanco refinado por azúcar moreno integral, panela. sirope de agave, miel o stevia.
  • Tampoco están recomendados los refrescos como la cola o la gaseosa.
  • HIDRATARSE CON 1L1/2 a 2L de agua al día. 
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Nuevos elexires de dietas saludables y depurativas

Los beneficios de los zumos según Esencia Quiropractic

Los beneficios de los zumos según Esencia Quiropractic

¿QUÉ TIENEN DE BUENO LOS BATIDOS Y ZUMOS?

Elaborados con vegetales crudos y frutas, los zumos verdes se han convertido en el paradigma de la alimentación sana. Fáciles de hacer con licuadora o con el método cold-pressed (mejor, pero más caro), la nutricionista Carla Zaplana – autora de “Zumos verdes” – resalta algunos de sus beneficios.

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Juanra Bonet y los crudiveganos

En Esencia Quiropractic te presentamos otra forma de vida de cara a la alimentación con Juanra Bonet

En Esencia Quiropractic te presentamos otra forma de vida de cara a la alimentación con Juanra Bonet

El presentador Juanra Bonet se mete ‘En La Caja’ para descubrir el universo de los vegetarianos, los veganos (no consumen alimentos de origen animal) y los crudiveganos (vegetarianos que no cocinan los alimentos), un mundo desconocido que le hará plantearse dudas sobre nuestro estilo de vida.

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